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那立夏我们应该如何养生呢？

1、起居方面：立夏时，昼长夜短，建议可适当晚睡早起，增加午休，以顺应阳盛阴虚的自然界变化。天气炎热后也不宜过多地喝冷饮之类的食品，以免伤脾胃。

2、情志方面：夏季属火，在脏为心，汗为心之液。立夏以后天气转热，中医认为“暑易伤气”、“暑易入心”，所以立夏之后忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

3、饮食方面：立夏后阳气渐长、阴气渐弱，宜“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。适当吃酸味或红色食物，如番茄、樱桃、胡萝卜、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃、柠檬、乌梅、葡萄柚等。

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莲子猪心汤

除了介绍上述立夏养生要点外，推荐一款莲子猪心汤，助您补益心脾、清心安神，在立夏时节驱散心烦气躁，还您一个好睡眠。

【材料】莲子20g,鲜山药100g，龙眼肉20g，猪心1个，生姜适量。

【制作】将莲子、龙眼肉用清水浸泡30min，猪心清理干净切片焯水捞起备用，鲜山药洗净切段，生姜洗净切片，将上述材料一起放入砂锅中，加适量清水，煮沸后文火煲40～60分钟，加入适量盐调味即可。

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