2021-01-13 03:24 小哥哥说事

女性由于特殊的心理缘故原由,往往存在血虚的情形,以是补血这件事是女性整个青年、中年阶段都要做的。不外首先我们要先和人人说说,西医里的“血虚”和中医里的“气血不调”,并不是一个观点。

中医里的“气血”是一个对照抽象的观点,传统中医以为:气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用;血对人体有濡养作用及化神作用。

而西医里的“血虚”,单纯指的就是血液内的血红细胞数目低于正常水平,导致血液携氧的能力下降,进而让身体泛起头晕、乏力、困倦、面无人色等情形。

儿童血虚会影响身体和智力的发育,成年人血虚会导致心律失常、消化不良、抵抗力下降等诸多问题。今天我们要和人人聊的,就是西医中发生血虚之后应该若何补血。

许多女性坚信吃红枣可以治疗血虚,这种认知是错误的,红枣的补血效果异常差。干红枣中的含铁量异常低,每100克干红枣含铁只有2毫克左右。

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而且红枣中的铁都是非血红素铁,而人体对于这类铁的吸收率异常低。

或许在中医里,红枣是有补气血的作用,但前面我们也说了“气血不调”和“血虚”是两个观点。女性治疗血虚,光靠吃红枣是不够的,下面就和人人说说真正能补血的两种食物:

1、女性发现血虚后,多吃这种食物:猪肝

前面我们提到每100克干红枣的含铁量只有2毫克,而每100克猪肝的含铁量高达22毫克,是红枣的10倍以上!而且猪肝里还富含维生素A及B2,营养异常丰富。

不外要注意猪肝的胆固醇和热量都对照高,以是一次不要吃太多。有些人以为猪肝的口感很粗拙,有股异味,可以试试吃鸡肝或者鸭肝,口感相对嫩一些。

总体来说,几种常见动物肝脏的含铁量都很高,可以凭据饮食习惯来选择。

2、女性发现血虚后,多吃这种食物:鸭血

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2 条回复
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